悩みのない人生は、ない

ここから、最後の章に入る。

最初に取り上げたいのは、「悩み」である。

悩みは、誰の毎日にも、必ず立ち上がってくる。そして、悩みとの付き合い方が、ここまで書いてきた思想が、本当に役に立つかどうかの試金石になる。

だから、第6章は、悩みから始めたい。

まず、はっきり書いておきたいこと ― 悩みのない人生は、ない

最初に、ひとつ、はっきり書いておきたいことがある。

悩みのない人生は、ない。

「悩みのない人生」を理想にする人は、多い。だが、それは幻想である。

どんな人にも、毎日、何かしらの悩みは立ち上がる。仕事の悩み、人間関係の悩み、家族の悩み、健康の悩み、お金の悩み、将来の悩み、そして、自分自身についての悩み。

完全に悩みがなくなることは、ない。

これは、誰の人生にとっても、変わらない事実である。

ひとつの悩みを越えても、新しい悩みがやってくる

そして、もうひとつ、書いておきたい事実がある。

ひとつの悩みを越えても、新しい悩みがやってくる。

学生のころには、学生のころの悩みがあった。社会人になれば、社会人としての悩みが立ち上がる。結婚すれば、結婚生活の悩みが生まれる。子どもができれば、子育ての悩みが現れる。

ひとつの悩みを越えても、人生はまた、新しい悩みを差し出してくる。

これは、人生というものの、自然な構造である。

だから、「悩みを全部なくす」という幻想は、ここで手放したほうがいい。

ブッダは、悩みをなくすために、欲をなくせと言った

ここで、ひとつ、古くからある考え方に触れておきたい。

ブッダは、悩みをなくすために、欲をなくせ、と説いた。

宗教には、似たような構造が、多く見られる。

欲が、悩みを呼んでいる、という見方。だから、欲を手放せば、悩みも消えていく、という立場。

これは、ひとつの深い叡智ではある。

WellGrowは、別の立場をとる

だが、WellGrowは、ここで、少し別の立場をとる。

WellGrowは、悩みをなくすことを、目指さない。

悩みは、成長の過程で、自然に出てくるものである。そして、それを乗り越えていくことに、人生の素晴らしさがある。

ただし、ブッダの言っていることも、一部は理解できる。

無駄な欲は、なくした方がいい。だが、自分の価値に根付いた欲まで、なくす必要はない。

自分の価値に根付いた欲に関わる悩みは、向き合い、乗り越えていくことに意味がある。その営みの中にこそ、人生の素晴らしさがある。

だが、ここからが、本当に伝えたいメッセージ

ここまでは、ある種、事実を書いてきた。

「悩みのない人生は、ない」「ひとつの悩みを越えても、新しい悩みがやってくる」

これらだけを読むと、悲観的に聞こえるかもしれない。

だが、ここからが、本当に伝えたいメッセージである。

目の前の悩みは、ひとつずつ、扱っていける

悩みが永遠に「ない」状態は、存在しない。

だが、いま自分の前にある悩みは、ひとつずつ、自分の手で扱っていける。

「悩みは、すべて消える」とは言わない。「悩みのない人生が手に入る」とも言わない。

そうではなく、目の前の悩みに、ひとつずつ、丁寧に向き合っていける。

これが、WellGrowが取りたい立場である。

なぜ、扱っていけると言えるのか

なぜ、ここまで言えるのか。

悩みは、自分の内面の現象だからである。

第3章で見たように、悩みは、意識の向け先、予測、記憶、価値基準が組み合わさって立ち上がっている。

外の世界の出来事そのものではなく、自分の内面の処理から、悩みは生まれている。

だから、自分の内面の使い方を変えれば、悩みは必ず動く。

これは、第3章から第5章で扱ってきた、すべての技術が支えていることである。

内面の現象だからこそ、自分で扱える

外の出来事は、自分でコントロールできないことが多い。

他人は変えられない。過去は変えられない。世界の構造も変えられない。

だが、自分の内面 ― 意識の向け先、ことば、メンタルモデル、感情の扱い方 ― これらは、自分で扱える。

内面の現象だからこそ、すべての悩みは、自分の手の中にある。

だから、悩みは恐れるものではない

ここまで来ると、悩みとの関係が、少しずつ変わってくる。

悩みが立ち上がったとき、「またか」と落ち込む必要はない。

悩みは、人生の自然な現象である。そして、ひとつずつ、自分の手で扱っていける。

「悩み = 恐れるもの」「悩み = 自分を苦しめるだけのもの」という前提は、ここで手放したい。

悩みに取り組むこと自体が、成長になる

ここから、もうひとつ大事な視点を書いておきたい。

悩みは、自分が向き合うべき何かが、目の前に立ち上がってきた、ということである。

その悩みに、ことばで取り組む(4-3)。メンタルモデルから問い直す(4-8)。感情を観察する(4-11)。

こうして悩みに取り組んでいくこと自体が、3-4で見た「成長」そのものである。

認知の範囲が広がり、扱える領域が広がり、自分が深まっていく。

悩みを越えていく、その過程こそが、成長である。

そして、悩みに取り組むこと自体が、人生の素晴らしさでもある

さらに、もう一歩、踏み込んで書いておきたい。

悩みのない平坦な人生は、もしあったとしても、深みのない人生になる。

悩み、向き合い、扱い、乗り越える ― この営みの中にこそ、人生の深さがある。

悩みがあるから、人は、深く、豊かに、生きていける。

WellGrowが、毎日の対話で手伝いたいのは、この実践

WellGrowが、毎日の対話で手伝いたいのは、まさにこの実践である。

立ち上がってきた悩みを、ことばにする。悩みの奥にある、自分の意識の使い方を見直す。必要なら、ことばを変え、メンタルモデルを点検し、感情を観察する。

これを毎日繰り返していくことで、悩みに、ひとつずつ取り組んでいける。

そして、悩みに取り組むその時間そのものが、自分を深め、人生を豊かにしていく。

この章で、ここから見ていきたいこと

ここから、第6章では、悩みとの付き合い方を支える、いくつかの大事な視点を、ひとつずつ見ていきたい。

自分で意味を見出す(6-2)。問いのある豊かな人生(6-3)。小さな選択の積み重ねが、人生を作る(6-4)。いまここに、生きる(6-5)。主体的に意思をもって、創造的に生きる(6-6)。そして、WellGrowへ(6-7)。

これらすべては、目の前の悩みに、ひとつずつ取り組んでいくための、視点と道具立てである。

ひとつずつ、見ていきたい。