あなたが人生で一番対話する相手は、誰か？

第2章では、「よく生きる」を、古今東西の思想から描き出してきた。

ソクラテス、ブッダ、生きる意味、常識からの自由、真理、幸せ、成功、縁起、ポジティブ心理学、使命感、世界の美しさ。

これらすべてを通り抜けて、WellGrowが大事にしたい姿勢が、ひとつ見えてきた。
「よく生きる」ために、自分の意識を、自分で扱うこと。
WellGrowは、ここを何より大事にしている。

では、その「意識」とは、どんな構造をしているのか。
どこをどう扱えば、本当に、人生が変わっていくのか。

これに、解像度高く向き合っていくのが、第3章の役割である。

そして、その出発点として、最初に立てたい問いがある。
それは、シンプルでありながら、ほとんど誰も真剣に考えたことのない問いである。

一日のうちで、あなたは誰と一番ことばを交わしているか

少し、考えてみてほしい。

朝起きてから、夜眠るまで。
あなたが一番たくさんことばを交わしている相手は、誰だろうか。

家族だろうか。
恋人や友人だろうか。
職場の同僚だろうか。

実は、そのどれでもない。

答えは、自分自身である。

人は一日に数万回、自分と対話していると言われる。
口に出さないだけで、頭の中では、絶えずことばが流れている。

「今日はだるいな」
「あれをやらなきゃ」
「どうせ無理だ」
「あの人、ムカつく」
「お腹すいた」

これらは全部、あなたが、あなた自身にかけていることばである。

家族との会話は、一日に数十回かもしれない。
友人との会話は、週に数回かもしれない。
だが、自分自身との会話は、起きている間ずっと続いている。

つまり、人生で一番たくさん向き合っている相手は、家族でも友人でもなく、自分自身なのである。

多くの人は、薄々気づいている

ここまで読んで、こう思った人もいるはずである。

「まあ、確かに自分と対話してるとは思うけど、それが何？」

そう、多くの人は、自分が自己対話をしていること自体には、薄々気づいている。
完全に無自覚なわけではない。

けれども、そこから先に進めない。

その自己対話を、どうコントロールすればいいのか。
どうすれば、よい自己対話にできるのか。
どうすれば、自分にかけることばを、自分で選べるようになるのか。

ここを、誰も知らない。

知らないから、コントロールできない。
コントロールできないから、ネガティブな自己対話が、毎日、垂れ流しのように流れ続けている。

「自分はダメだ」
「どうせうまくいかない」
「またやってしまった」
「みんなに嫌われている気がする」

こうしたことばを、誰に言われたわけでもなく、自分で自分にかけ続けている。
そして、そのことばが、感情を作り、行動を作り、人生を作っている。

これは、放っておいてよい問題ではない。

意識を扱う第一歩は、自己対話の存在に、しっかりと気づくこと

ここから、意識を扱う取り組みが始まる。

第一歩は、自分が毎日、自分自身と膨大に対話しているという事実に、しっかりと気づくことである。

「薄々気づいている」のと、「しっかり気づいている」のとは、大きな違いがある。

薄々気づいているレベルでは、自己対話は背景にある。
意識の外で、流れっぱなしになっている。

しっかり気づくレベルになると、自己対話が手前に上がってくる。
「あ、いま、自分にこういうことばをかけたな」と、気づけるようになる。

このシフトが、出発点である。

だが、気づくだけでは足りない

ここで、もうひとつ大事なことを言っておきたい。

自己対話の存在に気づくことは、第一歩でしかない。
本当に大事なのは、その先である。

自己対話の質を高めること。
これが、人生を変える本丸である。

私たちは、毎日、自分と対話している。
それなのに、その対話をどう設計すればいいかを、知らない。
よい自己対話とは何なのかを、知らない。
どうすれば、自分にかけることばを、よい方向に変えていけるのかを、知らない。

そして、これを教えてくれる場が、どこにもない。

学校では教えてくれない。
社会でも教えてくれない。
親や友人も、教えてくれない。
そもそも、自己対話を意識的に扱えている人が、ほとんどいないのだから、教えようがない。

これは、現代の大きな空白である。

WellGrowは、ここに大きな課題があると考えている

WellGrowが、なぜ「意識」を中心に据えているのか。
なぜ、毎日の自己対話を、丁寧に扱おうとしているのか。

それは、この空白を埋めたいからである。

人生で一番たくさん向き合う相手なのに、その向き合い方を、誰も教えてくれない。
ここに、最大の課題がある。
そして、ここを変えれば、人生は構造的に変わっていく。

WellGrowは、ユーザー1人ひとりが、自分との対話の質を、少しずつ高めていけるように設計されている。
答えを与えるのではなく、よい問いを返す。
ことばを押し付けるのではなく、自分のことばを引き出す。

これを毎日、少しずつ積み重ねていけば、自己対話の質は、確実に変わっていく。

自分との対話の質が、人生の質を決める

最後に、第3章の出発点として、ひとつのテーゼを置いておきたい。

自分との対話の質が、人生の質を決める。

これは、大袈裟な比喩ではない。
ほとんど、構造的な事実である。

人生で一番たくさん交わしていることばが、自分自身との対話なのだから、その質が、思考の質を作り、感情の質を作り、行動の質を作る。
そして、思考と感情と行動の積み重ねが、人生そのものになる。

逆に言えば、人生を変えたければ、自分との対話の質を変えればいい。
ただし、対話の質を変えると言っても、ことばだけを差し替えればうまくいく、というほど単純ではない。
自己対話は、私たちの「意識」という大きな仕組みの中で起きている。
その意識が、どんな構造で、どう動いているのかを知らないままでは、自己対話の質を本当に変えていくことは難しい。

だからこの第3章では、自己対話の土台にある「意識」というものを、ひとつずつ解きほぐしていきたい。
自分との対話を、より深く、より自由に扱えるようになるために。

最初に取り上げるのは、「入力・処理・出力」という、人間の最も基本的な仕組みである。