「弱さを隠して強がるたびに、どっと疲れる」その本当の原因がわかる20分

不安や迷いがあるのに、会議では平気なふりをして、終わった後にどっと疲れること、ありませんか。 心配されても「大丈夫」と答え、あとで一人になって消耗すること、ありませんか。 この20分では、強がりを直そうとせず、自分が何を守ろうとしていたのかを確かめます。 最近の負担が大きすぎない場面を一つ選び、身体のサイン、強がらなかった場合の心配、守りたいものを順に言葉にします。さらに、弱さを感じている状態と、それを隠すために自分を見張る状態の負担を比べます。 自分の場合に疲れが増える仕組みを整理し、全部を打ち明けなくても使える、必要な範囲で正直な一言をつくります。 最後に手元に残るもの： ・選んだ場面で現れる身体のサイン ・強がりが避けようとしていることと、守ろうとしているもの ・自分なりの疲れの仕組み ・必要な範囲で正直に伝える一言 不安や疲れを隠して平気に振る舞った後、必要以上に消耗すると感じる経営者やリーダーにおすすめです。強がった直後の緊張が少し落ち着き、一人で安全に振り返れるときに約20分で行えます。 今回は向いていない人：強いパニックや重い身体症状、現在進行中の危険があり専門的支援や安全確保を優先したい人、実務的な手順の設計や身体の回復を優先したい人には向いていません。