やる気・モチベーション
やる気が出ない、続かない、めんどくさい。そんな状態から抜け出すための原因と対処法を、脳の仕組みと「本当にやりたいこと」の両面から整理します。
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「習慣化が続かない、三日坊主で終わる」の原因と続け方 ―意志の強さではなく設計で解決する
習慣が続かないのは意志の弱さではありません。国の統計では運動習慣がある人は3人に1人だけで、10年間増えていません。「習慣化には66日かかる」の本当の意味（個人差は4〜335日）と、続かない5つの原因、研究で分かっている続け方を整理しました。
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「やる気が出ない、何もかもめんどくさい」の原因と抜け出し方 ―意志の弱さではなく仕組みで解決する
やる気が出ない・めんどくさいと感じるのは、意志が弱いからではありません。脳の仕組みから見た7つの原因と、今日からできる8つの対処法、何度も繰り返すときに立ち返るべき「そもそも何をしたいのか」という問いまでを整理しました。