「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない」と白紙の企画書の前で固まってしまう、その心のメカニズムがわかる20分

企画書や資料を開いたのに、何から書けばよいか分からず、調査や別の作業へ移ってしまうこと、ありませんか。 自分の考えを求められると頭が真っ白になり、「やる気がない」と自分を責めてしまうこと、ありませんか。 終えたときには、手が止まる状態を性格や意志の弱さだけで片づけず、心の中で起きている二つの動きとして捉えられるようになります。不安や迷いが残っていても、自分に合う小さな始め方を考えられます。 最近手が止まった一場面を思い出し、「進めようとする声」と「止めようとする声」を分けて書きます。それぞれが心配していたことや大切にしたかったことを確かめることで、自分を止める反応にも何かを守ろうとする目的があるのかを、自分の回答から見つけていきます。 最後に手元に残るもの： ・手が止まるきっかけ、二つの動き、その後の行動、それぞれが大切にしていたことを整理した地図 ・両方の動きに配慮した、小さな着手のことば ・今回答えた内容から残しておきたい重要な気づきと着手の記録 正解のない企画や資料作成で手が止まり、その理由を「やる気」以外の角度から理解したい人におすすめです。企画書や資料に着手する前、または手が止まって自分を責め始めたときに、落ち着いて一人になれる場所で約20分取り組めます。